Beneficiile consumului de Portocale

Beneficiile consumului de Portocale

Stim cu totii proverbul "un mar pe zi tine doctorul departe", dar la fel putem spune si despre portocale.

Exista mii de motive pentru a manca o portocala in fiecare zi; acestea sunt sarace in calorii, dar pline de substante nutritive, ajuta la mentinerea unei pieli curate si sanatoase si pot ajuta la reducerea riscului de aparitie a anumitor boli, ca parte a unui regim alimentar sanatos.

Portocalii sunt cei mai cultivati pomi fructiferi din lume. Portocalele sunt un fruct popular datorita dulcetii lor naturale, a varietatii de soiuri si a diversitatii in utilizare - de la sucuri si marmelade, la masti naturale si felii de portocale confiate.

O portocala are peste 170 de fitochimicale diferite si mai mult de 60 de flavonoide, dintre care multe s-au dovedit a avea proprietati anti-inflamatorii si efecte puternic antioxidante.

Cunoscute pentru concentratia ridicata de vitamina C, portocalele sunt deasemenea bogate si in fibre, pectina, vitaminele A si B, antioxidanti si minerale.

 

Beneficiile consumului de Portocale:

  •          asigura 90% din necesarul zilnic de vitamina C
  •          bogate in antioxidanti puternici care intaresc sistemul imunitar
  •          continut ridicat de fitonutrienti care incetinesc procesul de imbatranire
  •          agenti anti-inflamatori care ajuta in tratamentul artritei
  •          hesperidina si pectina din portocale reduc absorbtia grasimilor de catre organism, scazand astfel nivelul de colesterol
  •          bogate in magneziu care scade tensiunea arteriala
  •          fibrele te ajuta sa te simti satul o perioada mai lunga
  •          carotenul ajuta la mentinerea sanatatii oculare
  •          acidul folic contribuie la buna functionare a creierului
  •          previne boli precum: cancerul, bolile de inima, osteoporoza si boala Alzheimer
  •          amelioreaza starea de constipatie, previne ulcerul si formarea pietrelor la rinichi
  •          mentine starea de sanatate a pielii, oaselor si dintilor
  •          promoveaza pierderea in greutate
  •          fructoza naturala din portocale ajuta la echilibrarea glicemiei atat in cazul persoanelor sanatoase, cat si in cazul bolnavilor de diabet