Beneficiile sucului de mere

Beneficiile consumului de mere

User Rating: 1 / 5

Star ActiveStar InactiveStar InactiveStar InactiveStar Inactive
 

Toata lumea este familiarizata cu faptul ca "Un mar pe zi tine doctorul departe". Aceasta afirmatie arata importanta consumului de mere dar si a sucului proaspat stors. Sucul de mere sustine un organism sanatos datorita concentratiei mari de vitamine care ajuta organismul sa lupte impotriva bolilor. Sucul de mere este asociat cu fitonutrienti importanti, care contracareaza multe riscuri pentru sanatate, cum ar fi: cancerul, astmul, bolile cardiovasculare si tensiunea arteriala

Datorita continutului sau de antioxidanti, reduce aparitia multor boli cronice. Marul este cea mai bogata sursa de compuși fenolici, care sunt absorbiti direct in fluxul sanguin.

Top 10 beneficii surprinzatoare ale sucului proaspat stors de mere

1. Sucul de mere iti face pielea mai luminoasa

Sucul de mere poate fi folosit ca remediu pentru a trata probleme ale pielii, cum ar fi inflamatiile, mancarimile, pielea crapata, cosurile, acneea si ridurile. Sucul de mere este eficient si impotriva matretii. Aplicarea sucului de mere pe scalp, urmata de spalare, dupa cateva minute, ajuta la prevenirea matretii. Sucul de mere nepasteurizat contine o cantitate suficienta de vitamina C, care pastreaza ligamentele, tendoanele si pielea sanatoasa prin producerea de colagen.

2. Previne diabetul

Consumul regulat de suc de mere, este legat de reducerea riscului de diabet zaharat de tip 2. Prezenta agentilor fitochimici in mere ajuta la reglarea zaharului din sange. Acesti compusi fenolici stimuleazaa celulele beta din pancreas pentru a secreta mai multă insulina si ajuta la absorbtia glucozei din tractul digestiv. Merele, in special cele verzi, se pot consuma in dietele pentru diabet zaharat, datorita conținutului bogat de fibre.

3. Sustine pierderea in greutate

Sucul de mere are o valoare calorica scazuta, dar si sodiu, care ajuta la eliberarea excesului de apa din organism. Prezența apei suplimentare in organism da impresia de greutate si obezitate. Sucul de mere este plin de fibre, care face stomacul plin si descurajeaza supraalimentarea.

4. Mentine o inima sanatoasa

Sucul de mere este plin de antioxidanti si compusi bio-chimici importanti, cum ar fi polifenolii si flavonoidele. Acesti compuși ajuta la promovarea sanatatii inimii. Potasiul controleaza activitatea electrica a inimii si gestioneaza raportul acido-bazic. Un pahar cu suc de mere ofera mai mult potasiu decat necesarul zilnic al organismului. Consumul de suc de mere este legat de un risc scazut de accident vascular cerebral, datorita faptului ca previne rigidizarea arterelor datorita cantitatii bogate de vitamina C. Sucul de mere ajuta la reducerea nivelului de colesterol din organism, prin urmare, va preveni mai multe probleme cardiace. Un pahar de suc de mere in fiecare zi iti va dezvolta rezistenta impotriva multor boli.

5. Previne astmul

Sucul de mere contine flavonoide, caresunt antioxidanti eficienti in prevenirea atacurilor de astm. Intr-un studiu recent, s-a constatat asocierea pozitiva intre functionarea buna a plamanilor si flavonoidele super-antioxidante. Consumul de suc de mere in mod regulat, reduce riscul de a dezvolta astm cu 30-40 %.

6. Un ficat mai sanatos

Sucul de mere, datorita naturii sale alcaline, ajuta la eliminarea toxinelor si a reziduurilor din organism si mentine nivelul pH-ului corpului in limite normale. Merele contin pectina, care ajuta la buna functionare a sistemului digestiv.

7. Previne cancerul

Sucul de mere ajuta la combaterea cancerului, in special a cancerului pulmonar si a cancerului de colon. Super anti-oxidantii, cum ar fi flavonoidele si acizii fenolici din mere sunt utile in prevenirea cancerului. Marul este legat de activitatea antimutagenica, activitatea antioxidanta, mecanismele anti-inflamatorii si antiproliferativele. Sucul obtinut din mere intregi impreuna cu coaja, ofera mai multe beneficii deoarece continutul de quercetina este mai abundent in coaja.

8. Imbunatateste imunitatea

Sucul de mere are cantitatea adecvata de vitamina C, care stimuleaza imunitatea, prevenind multe boli cauzate de virusi si bacterii. Prezenta vitaminei C si a fierului est eficienta in a face oasele mai puternice.

9. Vindeca constipatia

Sucul de mere ar trebui consumat de persoanele care se confrunta cu probleme de constipatie. Sucul de mere contine sorbitol, care ajuta la extragerea apei din intestinul gros in colon, facilitand astfel tranzitul intestinal.

10. Informatii nutritionale

Majoritatea nutrientilor din mere se afla in coaja. Un pahar cu suc de mere inseamna 10 tipuri diferite de vitamine si minerale importante, cum ar fi: calciu, potasiu, fosfor, magneziu, mangan si fier. Sucul de mere are multipli fitonutrienti, cum ar fi acidul elagic, acidul malic, acidul clorogenic si quercetina. Are un continut scazut de sodiu si nu contine grasimi sau colesterol.